自宅でととのう
みなさんととのってますか?
私は荒れてます。
仕事だったり、私生活だったりでストレスフル。
仕事に行って家事をして、趣味の時間も大切だし、勉強もしたいし、ブログも書きたいしと
時間が足りない。
仕事から帰るのが遅くなれば、疲れてなんのやる気も出ないし、気が付けば洗濯物は溜まるし、
洗い物は溜まるし。
溜まっている洗い物を見ればやる気は益々なくなるし、眠い。
最近noshを始めたので洗い物は幾分軽減されたが、それでも気が付けば溜まる。
やらなくちゃいけないことが多過ぎて、ストレスが溜まりどんどん荒れすさぶ。
温泉に行きたい。サウナに行きたい。つまるところデトックスしたい。
どこか遠くに行くのも少し億劫。自宅で簡単にととのいたい。
自宅にサウナがあったなら…
ということで、自宅でサウナごっこをする。
・少し熱め(41〜42℃)にお風呂を沸かす。
・15〜20分程浸かる。
・水シャワーを浴びる。
・休憩(出来れば外気浴したい)
これで完了。
実際にやってみたがサウナっぽい。
日々の疲れが癒やされる。
お風呂の電気を消して、アロマキャンドルをつけ、お気に入りの音楽を流せば
そこは楽園。
僕は結構同じ曲をリピートするタイプ(うつ病になりやすい人はリピートしがちって言われたこともあるが)
リピートして曲の歌詞を噛み締め、味わいたいのだ。
気に入った小説を読み返すような感覚。
それ故に歌詞に意味があったり、詩としても素敵な歌が好き。
最近は【これだけで十分なのに(BASI REMIX)】をリピート中。
BASI / これだけで十分なのに(BASI REMIX)- Official Video - - YouTube
MVもいいが歌詞もいい。
MVについて少し語ると見ていきなり鳥肌がたった。
それまで狭く暗い部屋に居たと思っていたのが、急に開て実は屋外であったというシーン。そこで歌われる「ほんまにやりたいことやれてんのか」
ビビッときた。何やってるんだろうって。ほんとにやりたいことやれてるのかなって。
歌詞も沁みる。
SNSを見ればみんな華やかだし、欲しいもの、買いたいものはたくさんある。
けど、これだけで十分なのかもしれない。
生活に困ってるわけでもないし、最高な友達もいるし、素敵な彼女もいるし。
目を瞑りながら、瞼の向こうのアロマキャンドルのゆらめきを感じ、香りを楽しみ、心に歌詞を身体にお風呂の温かみを沁みさせる。
20分近く入っていると汗が出てくる。
入浴剤を入れるとより効果的かもしれない。
冷たいシャワーを冷え切るまで浴びる。
最初は寒いが段々と気持ち良くなる。
お風呂場に窓がついてるので、窓を開けて外気浴をして終わり。
自宅で簡単にサウナができたし、思った以上にサウナ。
簡単に心と身体がリフレッシュできるので定期的にやりたい。
疲れた時にはぜひ試してみてほしい。